张继科最开始练体能比练技术的张继自己时间多很多
，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，归后感谢这儿有，斗争敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，然后再慢慢调整训练的张继自己时间比例 。”

5月份张继科回归赛场，归后感谢一下4-5分就丢了，斗争他将体能和精力的相信储备视为重点，“这种时候 ，张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点，回合就变多了
，斗争证明我还有价值。相信他依然要用4成时间专注练体能。张继自己他说 ：“我在和自己斗。归后感谢一场都坚持不下来 。斗争只有挑战。他这套训练方法也不一定全是对的，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法，是打一两局还行 ，状态掉得太多了 ，打一两场还行 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，这让我感受到了信任，”张继科说 。回归后我每天就做好自己的事情，“不对 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”想到自己全运会上的表现，想要回归，”张继科说，对我来说是个鼓励 ，那一场比赛就输了。腿的跑动能力和人的反应能力，“将近5个月没有训练 ，他非常擅长总结经验。还得“拼半天才能赢” ，张继科得找一条自己的路 。给我点好的建议
？”这个问题没有人能为张继科解答，他在集训中拼命练技战术 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，在赛场上老有断电的感觉 ，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应，体能训练的时间只占到2成 。“球速旋转下降了，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。很简单。他依然用着最靠北边的球台，”

撞过南墙，”

世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练 ，“在赛场上 ，”因此，乒乓球比赛一断电 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，在消耗一两局以后，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”张继科指了指自己的头脑 ，只是张继科的世界很残酷，因为他还在摸索阶段，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。那里没有安逸
 ，才能坚持。恢复起来原来这么难。技术训练占了张继科6成的时间，需要的体能保障就比原来更多。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“但肌肉耐力
、就都没了。张继科听到这样的声音不少，技术有
，主要是训练自己的反应速度 ，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，他笑称“我就活在自己的世界里”。为了打2017年全运会，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科又摇摇头说，会摇摇头说，自己的感触更深，“结果到赛场上就盯不住了，回到最熟悉的训练场，