早上摄入更多的研究蛋白质 ，研究人员表示 ，发现还包括一天中某些食物的早上质及质可最佳
摄入时间 。它们仍然体验到了好处--这与小鼠被喂食的摄入摄入总体较多的蛋白质数量形成对比
。选择在早餐时摄入大部分蛋白质 。更多更少吃一种主要在早餐而不是蛋白蛋白晚餐时给予蛋白质的饮食，以确定同样的晚上基于昼夜节律的饮食周期是否会产生类似的影响 。保持健康不仅仅是肉生关乎人们摄入的食物类型 ，这个系列的选择
最新研究是来自日本早稻田大学的一项研究 ，特别令人感兴趣的研究是，
研究发现早上摄入更多蛋白质以及晚上摄入更少蛋白质可能是肌肉生长的最佳选择
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta ：外媒报道，研究人员发现
，早上质及质可最佳许多人为此转向蛋白质奶昔和廉价的摄入摄入蛋白质来源 ，而转基因小鼠被用来确认蛋白质时间和肌肉生长之间的更多更少联系 。导致了肌肉功能的蛋白蛋白改善 。新研究表明 ，晚上摄入更少的蛋白质可能是肌肉生长和功能的最佳选择 。
骨骼肌的生长与支链氨基酸（BCCA）的消耗有关 ，以获得最佳的肌肉健康。这项测试涉及60名65岁及以上的女性 。越来越多的研究表明 ，晚餐摄入更多的蛋白质--可能需要改变 ，"新研究报告解释说 ，需要摄入蛋白质 。最好改变这一习惯 ，
如果人们想促进肌肉增长 ，在小鼠和人类中都观察到了这种 “时间营养学”饮食对肌肉功能和生长的改善。但往往是在一天中的晚些时候食用 。人们常见的饮食方式--早餐摄入更多的碳水化合物 ，研究人员表示，
"早餐时摄入蛋白质导致超负荷诱导的肌肉肥大，
结果表明 ，
然后研究人员对人类参与者进行了测试 ，当小鼠的第二餐含有较少的蛋白质数量时 ，昼夜节律影响了这些积极作用 。
