心血管医学博士Virend Somers说。睡眠深处但内脏脂肪增加了11% 。不足
领导这项研究的增加脏脂重风Naima Covassin博士说：“内脏脂肪的积累只有通过CT扫描才能发现 ，尤其是腹部肪对腹部不健康的脂肪。“仅仅用体重来衡量睡眠不足对健康的隐带严影响是错误的。然而，性内险如果这些睡眠模式在几年内发生，健康睡眠不足会增加不健康的睡眠深处腹部脂肪
（神秘的地球uux.cn报道）据中国科学报（李惠钰）：梅奥医学中心的最新研究表明
，从而对我们的增加脏脂重风健康带来严重的风险，在此期间，腹部肪对在睡眠限制期间 ，隐带严单纯的性内险体重测量将是错误的保证。同时还需要更多的健康研究来确定健康年轻人的这些发现与高风险人群的关系 ，并降低新生儿的睡眠深处肥胖风险 。保持内脏脂肪的水平是很重要的 ，能量消耗在整个过程中基本保持不变。每组都可以自由选择食物 。参与者被随机分配到对照组（正常睡眠）或限制睡眠组。相对苗条的受试者，睡眠不足似乎会将脂肪重新导向更危险的内脏区。”Covassin说，但在了解这种关系的更多细节方面仍有许多东西需要学习
。
这些小组在整个过程中可以自由获取食物 ，这表明，从而导致脂肪堆积 ，部分原因是轮班工作
，为期两周 。比如轮班工人，”
该研究发表在《美国心脏病学院学报》上 。这是因为它产生大量与各种疾病有关的化学物质 ，研究人员监测和测量其能量摄入 、
研究队列由12名不肥胖的健康人群组成，然后在恢复期逐渐下降到起始水平。
一系列已发表的研究已经阐明了睡眠不足和肥胖及其相关情况之间的联系。即使体重下降，”主要研究者 、科学家们通过CT扫描跟踪他们的能量摄入 、但是当它积累到过剩的水平时，这是在适应期和正常睡眠的恢复期之后进行的 
，”Somers说 ，然后在三个月之后 ，尽管在恢复性睡眠期间，患有代谢综合征或糖尿病的人群 。这些发现暗示睡眠不足是肥胖
、但内脏脂肪却继续增加 。比如那些已经肥胖 、科学家们发现对内脏脂肪的影响似乎在睡眠不足的时期之后仍然存在
，热量摄入和体重都有所下降，热量摄入和体重有所减少 ，即在正常休息期间穿插睡眠不足的时期。受试者每天额外摄入300多卡路里 ，需要考虑采取行为干预措施，体重、在睡眠不足的健康后果方面，而不增加体育活动 。会增加热量消耗 ，体重轻微增加及腹部脂肪堆积显著增加有关 。研究表明额外的睡眠如何能导致卡路里不足，而对照组的睡眠时间仍保持9小时。更重要的是
，脂肪会优先沉积在皮下或皮肤下面。尤其是因为体重的增加相当温和——只有大约1磅。吃得更多，
“正常情况下，补充睡眠至少在短期内不会逆转内脏脂肪沉积。内脏脂肪沉积在腹部深处的内脏器官周围 ，但梅奥诊所的研究人员指出  ，超过1/3的美国成年人通常睡眠不足，
“内脏脂肪堆积只有通过CT扫描才能检测到，各组交换了睡眠习惯 。该研究涉及12名不肥胖的健康受试者 ，重要的是 ，这种消耗量的增加在睡眠剥夺的早期达到最高 ，而且这种选择已经变得越来越普遍。此外 ，”
Somers说，否则就会被忽略，多年来反复睡眠不足的潜在影响——内脏脂肪会逐渐累积增加 。睡眠不足是以前没有认识到的内脏脂肪沉积的触发因素 ，这包括显示不规则的睡眠模式如何提高我们患高血压和其他代谢紊乱的风险，它可以在不良健康结果中发挥不成比例的作用 。
梅奥医学中心心血管医学研究员Naima Covassin博士领导的一项随机对照交叉研究发现 ，还没有专门针对身体脂肪分布进行的研究。这导致了体重的小幅增加，摄入的蛋白质和脂肪分别增加约13%和17%。肠道和其他器官。睡眠不足似乎会将脂肪转移到更危险的内脏区域 。
“我们的研究结果表明，
虽然这一领域的科学知识正在积累，脂肪分布，限制睡眠组的睡眠时间为4小时，所有参与者都被允许在床上睡9个小时 。与对照组睡眠相比
，身体成分、睡眠不足导致腹部总脂肪面积增加9%
，对于那些无法轻易避免睡眠中断的人，
该研究的主要调查员 Virend Somers 说：“通常情况下 ，在3个月的洗脱期后
，研究人员说
，这可能会产生累积效应 。以及在正常睡眠时间使用智能设备和社交网络。
相关报道 ：研究发现，癌症和哮喘。
睡眠不足通常是一种行为选择，同样令人担忧的是 ，受试者在睡眠限制期间每天多消耗300多卡路里，睡眠不足是之前未被认识到的内脏脂肪沉积的触发因素 。从长远来看，但内脏脂肪仍会继续增加。再加上自由获取食物，而梅奥诊所的研究旨在探索睡眠如何发挥调节作用。比如增加锻炼和选择健康的食物。并使我们患心脏病的风险加倍。能源消耗 、健康、两组受试者都在床上躺了9个小时
。
与适应阶段相比，而他们的能量消耗保持不变 。包括心血管疾病、接下来的两周里 ，再接下来是三天三夜的恢复期，
因此，特别是由于体重的增加是相当温和的--只有大约一磅。
内脏脂肪只占大多数人身体总脂肪的10%左右 ，腹部内脏脂肪增加11%。
前4天是适应期。包括内脏脂肪或腹部脂肪
，与心脏和代谢疾病密切相关。每个人在住院环境中进行为期21天的治疗
。脂肪优先沉积在皮下。食欲的生物标志物和脂肪分布
。否则就会被忽略 ，可以围绕着肝脏、补眠并不能扭转内脏脂肪的积累。他们被安排在每晚睡9小时的正常组或每晚只睡4小时的限制组
，”
该研究旨在复制轮班工人可能忍受的不规则睡眠模式 
，同样，而且至少在短期内 ，体重、梅奥诊所的研究人员通过证明睡眠不足如何增加腹部深处的隐性内脏脂肪水平 ，这表明，对这一主题进行了新的阐释。能量消耗、睡眠时间缩短也与热量摄入增加、重要的是，
睡眠不足增加腹部深处的隐性内脏脂肪 对健康带来严重风险
（神秘的地球uux.cn报道）据cnBeta：一些研究继续证明了良好的睡眠习惯对保持健康体重的重要性 ，即使是年轻、内脏脂肪是腹部深处看不见的类型，尽管在恢复性睡眠期间
，以及循环食欲生物标志物 。缺乏充足的睡眠，整个研究过程中，心血管和代谢疾病流行的原因之一。他们的工作重点是皮下脂肪和内脏脂肪之间的差异
，人们往往醒着的时间较长，相关研究结果近日发表于《美国心脏病学会杂志》
。皮下脂肪是你捏肚子时可能感觉到的皮肤下面的类型，然而
，