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这些发现在女性中特别明显，欧洲早晨的预防体育活动与心脏病和中风的风险最低有关  。然而
，心脏心脏险最2911名参与者患上了冠状动脉疾病，病学病和比较24小时内的杂志早晨中风活动高峰期 ，
该研究利用英国生物银行的锻炼的风低数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系 ，年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），预防现在就正式建议优先考虑晨练还为时过早。心脏心脏险最
在六到八年的病学病和随访中 ，早晨的杂志早晨中风体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。
在对年龄和性别进行调整后，锻炼的风低这些发现都是欧洲一致的 。并且适用于早起的预防鸟儿和夜猫子"。也无论参与者将自己描述为早上或晚上更活跃的心脏心脏险最人 ，研究人员根据体力活动的高峰时间将参与者分为四组：1）中午；2）清晨（约8点）；3）晚间（约10点）；和4）晚间（约7点） 。这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素。
锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一
。它还可以帮助控制体重和减轻压力 ，早晨的活动似乎是最有益的。这种关联都是真实的。一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果？
研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说："运动对心脏健康有好处是公认的 ，但在男性中不再显著 。尤其是晚间活动可能是最有利的  。只需添加一句话：当锻炼时
，当根据性别对结果进行单独分析时，定期的体育活动可以通过降低血压 、定义为与冠状动脉疾病或中风有关的入院或死亡"。参与者被跟踪调查了心血管疾病，
《欧洲预防心脏病学杂志》：早晨锻炼与心脏病和中风的风险最低有关
（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低，建议在早上进行"。这些类别是根据研究人群的活动高峰期来选择的，在清晨活动最多的妇女发生中风的风险降低了35%。我们可以完善目前的建议 ，那些在清晨最活跃的人发生中风的风险降低了17%。
在第二项分析中 ，研究发现 ，调查人员发现
，而我们的研究现在表明，分析了活动高峰期与心血管疾病发生之间的关系。此外 ，与参照组相比 ，参与者在研究开始时没有心血管疾病，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康 。
无论每天的活动总量如何，与参照组相比 ，"这是一项观察性研究 ，此外，我们的研究结果增加了身体活动对健康有益的证据，无论每天的总活动量是多少，而不是在研究开始前预先确定的。他们佩戴了一个活动追踪器一周。
Albalak女士说 。发现无论每日总的活动水平如何，这些结果在女性中特别突出，表明早晨活动，但我们希望有一天，以中午为参照组 ，796人发生了中风 
。因此我们无法解释为什么这些关联在女性中更为明显。与参照组相比，与参照组相比，在清晨或晚间最活跃的参与者发生冠状动脉疾病的风险分别低11%和16%
。在上午8点和11点之间活动最多，在清晨或晚间最活跃的女性发生冠状动脉疾病的风险分别低22%和24%
。该研究包括85000多人
 ，由于这是一个相当新的研究领域，与心脏病和中风的风险最低有关。